Daca in perioada sezonului rece reusesti sa maschezi kilogramele in plus cu ajutorul hainelor groase, in timpul sezonului cald nu exista alta solutie decat o alimentatie echilibrata si sportul. 🙂

Si chiar daca din punct de vedere calendaristic tocmai a inceput toamna, afara inca e cald si placut. Ca sa iti venim in ajutor, am facut o lista cu cele mai bune alimente pe care le poti consuma, fara sa stai sa numeri in permanenta caloriile acestora.

1. Coacaze – micile fructe de padure sunt bogate in antioxidanti si inlatura efectele imbatranirii cauzate de razele puternice ale soarelui, oferindu-ti in acelasi timp energia de care ai nevoie pentru orele petrecute la sala. Totodata, coacazele sunt recomandate pentru un par frumos si sanatos si pentru sanatatea inimii.

2. Caise – sunt bogate in fier, vitamina C, potasiu si fibre, ceea ce le recomanda ca gustari ideale intre mese. Caisele sunt de mare ajutor si pentru persoanele care au probleme acneice, intrucat ofera organismului diversi nutrienti, care ajuta reglarea functiilor acestuia.

3. Cardamom – cunoscut pentru proprietatile sale de detoxifiere, cardamomul se poate consuma sub forma de infuzie de ceai. Mai mult decat atat, acest condiment face adevarate minui pentru cei care au stat in soarele fierbinte mai multe ore si au facut insolatie.

4. Porumb – daca va place porumbul fiert, nu-l ocoliti! Este o sursa bogata de acid pantotenic si se poate consuma ca gustare intre mese, intrucat scade nivelul colesterolului.

5. Lapte batut – bea zilnic cate un pahar de lapte batut/ sana pentru a evita deshidratarea si indigestiile.

6. Sucuri din fructe proaspete – consuma fresh-uri, limonade sau sucri din mere si morcov pentru o hidratare corecta. Nu este recomandat consumul de sucuri acidulate sau a celor bogate in cofeina.

Tu ce alte alimente preferi sa consumi des?

Pentru alte articole din aceasta categorie puteti vizita sectiunea noastra Ingrijire CityFemme.

Sursa foto: pixabay.com / Autor articol: Alina