10 Retete de cina sub 300 de calorii

Nu se stie inca de ce fel de libertate sau restrictii o sa avem parte vara aceasta, dar nu e niciodata prea devreme sa incercam sa mai dam jos din kilogramele care s-au adunat in ultima vreme, mai ales ca nu ne mai este atat de la indemana sa facem mai multa miscare.

Regula pentru un slabit sanatos este simpla – trebuie pur si simplu sa ardem mai multe calorii decat consumam. Si atunci de ce este atat de greu de pus in practica? Pentru ca de cele mai multe ori nu ne dam seama cate calorii are o masa, este greu sa pastrezi un obicei pe termen lung, este frustrant ca rezultatele nu apar peste noapte si lista poate continua.

De ceva vreme am decis ca am amanat prea mult sa incep sa dau jos kilogramele acumulate in timpul sarcinii, iar pentru asta am inceput sa mananc mult mai sanatos, mai organizat, si evident, cu ceva grija la cantitate.

Asa ca cele 10 retete sub 300 de calorii pe care vi le propun mai jos sunt atat pentru voi, cat si pentru mine! Sper sa va inspire si sa gasiti ceva si pe placul vostru! 😀

  1. Pui si broccoli la wok – broccoli are putine calorii, asa ca poti pune o portie destul de generoasa de legume! Asezoneaza cu seminte de susan pentru un plus de aroma.

2. Quesadilla la gratar cu mozarella, pui si avocado – inlocuieste cascavalul cu mozarella si adauga avocado pentru senzatia de satietate. Atentie – 2 – 3 bucatele sunt suficiente! 🙂 Si mai bine – puteti taia o lipie pe jumatate si faceti cantitatea pe care o veti manca pe loc, altfel o sa fiti tentate sa mancati mai mult.

3. Pui la wok cu legume si susan – rapid si delicios!

4. Noodles din dovlecei, cu usturoi si ulei de masline – perfect pentru o masa de post, aromata si delicioasa!

5. Fasole verde la abur sau trasa la tigaie cu putin ulei de masline, peste care adaugati putina sare si condimente.

6. Burger vegetarian cu toast – puteti folosi ce legume va plac voua!

7. Paste cu fasole verde si sos pesto

8. Somon cu sos de miere si lamaie, pe pat de quinoa sau cus cus

9. Pui cu ardei gras tras la tigaie

10. Frigarui de creveti cu salata de legume

Pentru alte articole din aceasta categorie puteti vizita sectiunea noastra Dieta & Nutritie.

Sursa informatii & foto: https://skinnyms.com/quick-and-easy-dinner-recipes-under-300-calories/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


eight − four =