Alimente despre care crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt

Poate nu o data ai fost tentata sa alegi raul mai mic atunci cand ai mancat in restaurant si ai decis sa comanzi ceea ce ti s-a parut mai sanatos din meniu. Insa uneori ceea ce credem ca este sanatos poate sa nu fie chiar asa… Mai jos puteti gasi o serie de alimente despre care poate pana acum ati crezut ca sunt sanatoase, dar adevarul este cel opus. ­čÖé

Hamburgerii vegetarieni

Par sanatos pentru ca denumirea lor contine cuvantul ÔÇťvegetarianÔÇŁ. Pot fi o alegere buna atunci cand contin multe legume. Problema e ca multi hamburgeri congelati si semipreparati contin mai multa drojdie si mai mult amidon de porumb decat legume. Cel mai bun lucru pe care il poti face e sa verifici lista de ingrediente. Daca printre ingrediente nu predomina legume, e destul de posibil ca acel hamburger sa nu fie o alegere tocmai sanatoasa. Orice hamburger vegetarian ar trebui sa aiba maxim 150 de calorii si maxim 7 grame de proteine. In cazul in care contine proteine intr-o cantitate mai mare de 10 grame, inseamna ca are mai mult gluten si mai multe proteine din soia decat legume.

Cuscus

Cuscusul are reputatia unui aliment sanatos pentru ca e foarte popular in randul vegetarienilor, insa e doar o pasta fainoasa ca si celelalte paste. Cu toate ca nu e o mancare daunatoare, nu e nici cea mai sanatoasa alegere. O treime de pahar de cuscus are 230 de calorii. Daca iti place sa mananci cuscus e mai sanatos sa optezi pentru cel din grau integral.

Painea fara gluten

Simplul fapt ca nu are gluten nu o face sanatoasa. Produsele fara gluten sunt destinate celor care au o intoleranta la cereale integrale precum graul. Aceste produse sunt in general umplute cu zahar si sodiu pentru a compensa lipsa de gust. In lipsa cerealelor integrale, painea fara gluten nu contine fibre si nici vitamina B. Dintre produsele fara gluten, sanatoase sunt cele care au ca ingrediente cereale integrale precum faina de orez brun.

Salata Taco

Cand te afli intr-un restaurant Mexican, salata Taco pare fi cel mai sanatos fel de mancare din meniu. Poate fi adevarat intr-o anumita masura, dar sunt cateva aspecte de care trebuie sa tii seama. Aceste salate sunt servite de obicei intr-o lipie care a fost prajita, numita tortilla. Salata contine carne de vita si smantana. Acestea sunt ingrediente grase pline de calorii. Ingredientul cu adevarat sanatos din salata Taco e salata verde. Atentie si la dressing-uri! Cele mai multe contin grasime aproape in proportie de 100%, asa ca e bine ca de fiecare data sa ceri sosul separat si sa nu-l torni pe tot daca ti se pare ca e prea mult.

Pentru alte articole din aceasta categorie puteti vizita sectiunea Sanatate CityFemme.

Sursa articol: http://www.everydayhealth.com/diet-and-nutrition/foods-you-think-are-healthy-but-arent-9259.aspx / Sursa foto: pixabay.com

Postari similare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

thirteen + five =