Daca cineva ti-ar oferi o pastila care sa te faca sa te simti satul, sa te ajute sa-ti mentii greutatea in limitele normale si sa previi bolile, ai lua-o, nu-i asa? Dar daca pastila ar avea si un gust bun? Ei bine, nu trebuie sa mergi la doctor ca sa-ti prescrie un astfel de medicament. Trebuie doar sa mergi la piata sau la supermarket si sa cumperi capsuni. 🙂 Vom vedea in cele ce urmeaza de ce sunt capsunile de neinlocuit.
Ne mentin mintea activa
Un studiu la care au participat 16010 femei cu varste peste 70 de ani a demonstrat ca cele care mancau mai multe capsuni s-au confruntat cu slabirea memoriei, scaderea puterii de concentrare si a capacitatii de a rezolva probleme in mai mica masura decat cele care mancau mai putine capsuni. Oamenii de stiinta presupun ca acest fapt se datoreaza unor compusi care se gasesc aproape exclusiv in fructele de padure si care actioneaza asupra procesului de invatare.
Nu sunt un pericol pentru diabetici
Capsunile sunt dulci, dar pot sa fie consumate si de diabetici pentru ca sunt bogate in fibre. In general, e mai bine sa mancam fructele asa cum sunt decat sub forma de suc. Sucul are mai mult zahar si nu contine fibre. Desi sunt hranitoare si atunci cand sunt gatite, capsunile au efecte mai puternice asupra sanatatii atunci cand sunt consumate ca atare.
Imbunatatesc functionarea inimii
Chiar si persoanele predispuse genetic la imbolnaviri ale inimii pot avea certitudinea ca fructele si legumele crude scad riscul infarctului. Aceasta a fost concluzia unui studiu publicat intr-o revista de medicina.
Lupta impotriva hipertensiunii arteriale
Medicii si dieteticienii recomanda tuturor omenilor sa manance cat mai multe capsuni pentru a preveni cresterea tensiunii arteriale, care la randul ei duce la imbolnavirea sistemului cardiovascular. Capsunile contin antioxidanti si protejeaza astfel sanatatea intregului organism.
Lupta impotriva infectiilor tractului urinar
Capsunile mentin sanatatea tractului urinar si ajuta la vindecarea infectiilor. Pentru a fi cat mai eficiente, capsunile pot fi consumate alaturi de coacaze si de afine. Desi in general e de preferat sa fie mancate asa cum sunt, in cazul infectiilor urinare sucul obtinut din capsuni proaspat stoarse e la fel de eficient.
Pentru alte articole din aceasta categorie puteti vizita sectiunea Sanatate CityFemme.
Sursa informatii articol: http://www.everydayhealth.com/diet-nutrition-pictures/amazing-health-benefits-of-berries.aspx#10 / Sursa foto: pixabay.com
