De ce sa renuntam la bauturile carbogazoase?

Bauturile carbogazoase sunt dulci si colorate si au gust placut, dar sunt departe de a fi sanatoase. Medicii atrag atentia asupra faptului ca aceste bauturi pot fi chiar periculoase pentru sanatate. In plus, atunci cand le alegem in locul apei sau al unor sucuri din fructe sau legume proaspat stoarse ratam sansa de a-i oferi corpului nostru o portie sanatoasa de vitamine.

De ce sa renuntam la sucurile acidulate?

1. Sunt inutile

Nu au nici un fel de valoare nutritiva. Nu contin altceva decat zahar si calorii. Pe de alta parte, bauturile sanatoase au vitamine si minerale. Intre un pahar de suc acidulat si un pahar de apa ar trebui sa alegem intotdeauna apa, pentru ca ne potoleste setea si ne hidrateaza corpul fara sa adauge dietei noastre calorii nedorite.

2. Favorizeaza aparitia obezitatii si a diabetului

Bauturile carbogazoase contin sirop de porumb bogat in fructoza, un indulcitor daunator. Studiile au aratat ca bauturile carbogazoase dulci favorizeaza aparitia diabetului de tip 2, din cauza continutului mare de zahar si a modului in care influenteaza secretia hormonala. Alte studii au demonstrat ca indulcitorii artificiali din sucurile dietetice cresc pofta de mancare si fac dificila mentinerea in timp a greutatii obtinute in urma regimului alimentar.

3. Afecteaza dantura

Zaharul din bauturile carbogazoase nu e bun pentru dinti. Acidul din aceste bauturi slabeste smaltul dintilor, favorizand aparitia cariilor.

4. Pot fi daunatoare pentru sistemul osos

Cele mai multe sucuri contin fosfor si cofeina, substante despre care unii medici spun ca favorizeaza aparitia osteoporozei.

5. Pot afecta organele

Cercetatorii au aratat ca exista o legatura intre consumul de bauturi racoritoare in cantitati mari si bolile de rinichi si de ficat.

Cu ce inlocuim bauturile carbogazoase?

Apa. Potoleste setea mai bine decat orice alta bautura si nu are calorii.

Sucul de fructe proaspat stoarse. E bogat in vitamine si mai gustos decat orice bautura carbogazoasa plina de coloranti si indulcitori.

Laptele. E o alta bautura sanatoasa pe care nu ar trebui sa o ocolim. Il putem bea cald sau rece, asa cum este sau adaugand putina cacao. E bogat in vitamina D si in multe alte substante de care corpul copiilor si al adultilor are nevoie.

Ceaiul. Toate tipurile de ceai – verde, negru sau de plante – contin antioxidanti in cantitati mari ce protejeaza organismul.

Inlocuirea bauturilor carbogazoase cu bauturi sanatoase poate fi o alegere excelenta atat pentru sanatate, cat si pentru buzunar. Pe langa faptul ca sunt nesanatoase, sucurile acidulate sunt scumpe.

Pentru alte articole din aceasta categorie puteti vizita sectiunea Sanatate CityFemme

Sursa informatii: http://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/say-no-to-soda.aspx / Sursa foto: pixabay.com

Postari similare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

three × two =