Deloc placuta, senzatia de balonare este considerata ca fiind consecinta meselor copioase. Nu este neaparat un lucru adevarat, intrucat o serie de legume si cereale, considerate sanatoase, pot fi responsabile de aparitia balonarii.

Iata o lista cu “vinovatii” din farfurie care iti pot provofca disconfort in timpul digestiei.

1. Fasolea rosie

Fasolea, in special cea rosie, este o leguminoasa bogata in zaharuri, ceea ce provoaca adesea starea de balonare.

2. Usturoiul

Desi se bucura de o multime de proprietati antibacteriene, usturoiul ingreuneaza digestia si provoaca balonarea daca este consumat in exces.

3. Alcoolul

Mai trebuie amintit cat de daunator este consumul de alcool pentru sanatate?

4. Brocoli

Brocoli, ca si alte legume din familia cruciferelor, poate provoca balonare, daca este consumat in stare cruda; recomandarea specialistilor este sa fie gatit la abur sau pe gratar.

5. Branzeturile

Da, chiar si sanatoasele surse de calciu pot fi responsabile de aparitia balonarii!

6. Bauturile acidulate

Apa minerala carbogazoasa sau sucurile cu bule de gaz sunt si ele de vina atunci cand te confrunti cu neplacuta senzatie de balonare.

7. Lintea

Aceasta leguminoasa este o sursa bogata de proteine si fibre, insa pentru persoanele cu un stomac sensibil consumul sau devine periculos.

8. Varza

Fie ca e vorba de varza alba, varza rosie, varza de Bruxelles sau chiar conopida, fiind vorba de familia cruciferelor, pericolul aparitiei balonarii este inevitabil.

9. Graul

Alergia la gluten cauzeaza probleme de digestie unei mari parti a populatiei; ceea ce este mai dificil este faptul ca aceasta alergie este adesea greu de depistat timp de mai multi ani.

10. Ceapa

Chiar si banala ceapa, consumata in cantitati mari este vinovata de aparitia balonarii.

Tu de ce alte alimente te feresti la masa de teama balonarii?

Sursa foto: fitnea.com