Atunci cand esti odihnit orice sarcina ce apare la munca sau acasa pare mai usor de gestionat. Indiferent ca te confrunti cu un sef pretentios sau cu o echipa de angajati care trebuie coordonata pana in cel mai mic detaliu, energia pe care o acumulezi in timpul noptii poate sa fie decisiva in ceea ce priveste rata ta de succes. 

Este dovedit faptul ca daca ai parte de un somn odihnitor mintea ta poate sa reactioneze mai bine la situatii dificile si poti sa privesti cu calm orice context care necesita atentia ta deplina. Dar ce faci ca dupa o zi stresanta la birou sa ajungi acasa si sa iti gasesti refugiul intr-un somn revigorant si linistitor? De la zgomot, la lumina si pana la tipul de saltea pe care dormi, toate elementele influenteaza starea ta de spirit si dispozitia pe care o vei avea in ziua urmatoare.

Asigura-te ca somnul nu iti este deranjat de zgomot sau lumina

Mai ales daca locuiesti in centrul unui oras aglomerat, ai sanse foarte mari sa fii expus la zgomote pe timpul noptii. Traficul, sirenele masinilor de interventie si zgomotul urban pot sa iti perturbe orele de liniste. In acest caz ai grija sa izolezi fonic spatiul in care locuiesti, in asa fel incat sunetul sa fie diminuat la maxim. Draperiile groase sunt un alt truc la care poti sa apelezi pentru a te bucura de cat mai multa liniste atunci cand dormi deoarece acestea pot estompa sunetele, dar si lumina prea puternica ce poate intra pe fereastra.

Salteaua este cel mai important element din dormitor

Daca alegi bine salteaua pe care dormi vei avea parte, fara indoiala, de acele ore de somn care te ajuta sa iti refaci energia. O saltea ortopedica iti va oferi confort pe toata durata noptii deoarece are calitati ce contribuie decisiv in relaxarea fiecarui muschi. In plus, acest tip de saltea ofera suport sporit coloanei si amelioreaza durerile de spate care apar fie din cauza pozitiei incorecte la birou, fie din cauza activitatilor pe care le desfasori in timpul zilei. Indiferent ca iti place sa dormi pe spate sau pe o parte, salteaua de pat ortopedica este o alegere inspirata ce asigura sprijin in zona umerilor, fiind potrivita atat pentru un dormitor single, cat si pentru un dormitor matrimonial.

Daca atunci cand te trezesti te simti lipsit de energie, fara chef si prost-dispus, e timpul sa te gandesti sa schimbi salteaua. In cazul in care resimti si dureri de spate sau in zona gatului, e clar ca nu te bucuri de confort in timp ce dormi si ca nu te relaxezi suficient. Ia in calcul achizitia unei saltele care sa iti ofere avantajele unui somn odihnitor, in asa fel incat sa ai parte de un stil de viata sanatos din toate punctele de vedere.

O rutina care include ore de odihna suficiente iti va permite sa duci la bun sfarsit toate activitatile din timpul zilei. Daca ii dai ocazia corpului sa se refaca dupa o zi agitata, vei reusi in acelasi timp sa iti odihnesti mintea si sa te simti mult mai bine.