5 obiceiuri nesanatoase la care trebuie sa renunti daca vrei kilograme in minus

Cum primavara ne-a batut deja la usa nu prea mai avem mult timp disponibil pentru a ne debarasa de nesuferitele kilograme acumulate in sezonul rece.  Asa ca noi venim in intampinarea acestei nevoi si iti dezvaluim care sunt obiceiurile nesanatoase ce pot sabota orice dieta.

Iti fixezi un obiectiv greu de indeplinit

Atunci cand ne uitam in oglinda, noi, fetele, avem tendinta de a exagera putin si de a ne vedea mai “plinute” decat suntem in realitate. Probabil ti s-a intamplat si tie sa ai un surplus de 5-6 kilograme, dar sa iti doresti sa dai jos 15 kilograme. Stabilindu-ti obiective greu de indeplinit intr-un timp scurt, nu vei face decat sa acumulezi frustrari si sa renunti ulterior la dieta ta.

Te cantaresti zilnic

Imediat ce incepi o dieta ai tendinta sa te cantaresti mai des si sa astepti primele rezultate. Nimic mai gresit! Vei fi tentata sa renunti la dieta de indata ce vezi ca acul cantarului nu se misca asa cum iti doresti. Trebuie sa iei in calcul faptul ca in perioada menstruatiei vei avea retentie de apa (deci kilograme in plus) sau ca atunci cand te antrenezi periodic la sala, vei castiga tesut muscular, care cantareste mai mult decat grasimea. Specialistii recomanda sa te cantaresti o data pe saptamana, de preferabil mereu in aceesi zi, dimineata.

Sari peste mese

Infometarea nu este deloc o solutie, plus ca pe termen lung produce dezechilibre in organism si incetineste rata metabolismului.

Te abati de la dieta si “gusti” alimentele interzise

Odata ce te-ai apucat de o dieta, tine-te de ea! Azi rontai o feliuta de cascaval, maine niste alune, poimaine dai gata o ciocolata… asa ca sa nu te mire faptul ca rezultatele se lasa asteptate! Poti sa ai o “masa” de rasfat o data pe saptamana, dar atat!

Renunti la tot dintr-o data

Pe termen lung o astfel de abordare nu e deloc eficienta. In ultimii 5 ani ai mancat numai fast-food si te-ai rasfatat cu bauturi carbogazoase, iar de maine ti-ai propus sa mananci numai brocoli si sa bei ceaiuri cu lamaie? Nu o sa tina! Ia totul cu pasi mici iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Sa urmezi o dieta nu este deloc un proces facil, dar suntem convinse ca avand multa determinare si urmarid sfaturile anterioare poti ajunge acolo unde iti doresti. Spor la kilograme in minus!

 

 

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


seventeen − five =