Ti-e greu sa te trezesti dimineata? Iata cateva sfaturi pe care sa le urmezi!

Sa te dezlipesti de salteaua pufoasa si plapuma calduroasa nu e deloc o sarcina usoara in diminetile in care trebuie sa te trezesti pentru a pleca la serviciu/ scoala etc. Totusi, urmand sfaturile urmatoare poti sa iti gasesti mai usor motivatia si sa fii in forma pentru o noua zi.

 

Aeriseste-ti dormitorul inainte de a dormi si ilumineaza-l corespunzator

O camera bine aerisita iti permite sa te bucuri de un somn cu adevarat odihnitor, astfel incat dimineata nu va mai fi deloc un chin sa te trezesti. Un alt truc la care poti apela este sa permiti luminii sa patrunda in incapere, lasand perdelele trase inca de seara.

Pregateste-ti un mic dejun apetisant in avans

Stiind ca te asteapta un mic dejun copios si delicios (spre exemplu, o portie de pancakes) iti va fi mult mai usor sa te trezesti si sa iti incepi ziua perfect.

Lasa alarma cat mai departe de tine

Obisnuindu-te sa te dai jos din pat zilnic la aceeasi ora iti va fi mai usor sa iti reglezi ceasul biologic si sa iti formezi un ritm propriu al ciclului culcare-trezire.

Rasfata-te cu o ceasca de cafea aromata

Cafeina provoaca creierul sa produca serotonina si dopamina care iti imbunatatesc starea de spirit, iti cresc nivelul de energie si te ajuta sa te concentrezi. Iar daca nu iti place cafeaua, opteaza pentru o ceasca de ceai negru sau ceai verde, intrucat ambele bauturi au cafeina dar si alti compusi benefici pentru sanatate.

Tu ce faci pentru a indulci calvarul trezitului de dimineata?

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


17 − 4 =